wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Niby tak, ale nie do końca :p Wiesz jak to jest jak napalisz się na w miarę ciężkie siady a tu doopa ;s 05.11.18 - Poniedziałek - DT Wygłodniały treningu.. Także wszystko weszło jak powinno ;p Dzień całkiem spoko bo pogoda fajna. Na wieczór odwiedzili Nas znajomi to wleciały 2 piwka itd ;) Trening [...]

Co to jest za makaron?? Chodzi Ci co tam siedzi w tej misce z makaronem czy jaki to rodzaj makaronu? ;-) dawno nie było żadnego "check formy" :-P Bo chyba nie ma co checkować, waga ta sama cały czas, teraz trochę dołożyłem kcal ;) 07.11.18 - Środa - DT Szybki powrót z trasy. Szynka kima. I dodatkowa aktywność w postaci kopania działki ;-D [...]

[...] Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa. 2. Jaglane, wpc, banany, żurawina. 3. Krupnik, trochę fileta i bułka. 4. Spaghetti z indyka. 5. Frytki, sernik Oreo.  BTW - 200/80/550 [...]

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i filetem wędzonym, owoce.  Kawka czekolada i Black.  2. Kasza manna na mleku z wpc i borówka. 3. Kluski kładzone i sos grzybowy.  4. 'Noodle z kurczakiem hoisin'.  5. Lody, cornflaksy i skyr.  BTW - 190/100/500 [...]

[...] - podwieszone 30kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Tosty z serem i szynka drobiowa. Delicje. 2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i masłem orzechowym.  3. Makaron z kurczakiem w sosie szpianakowym.  4. Chili con carne z doritosami. Owoce.  5. Lody z cornflaksami.  BTW - 200/110/480 [...]

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Bułka z nuggetsami, wpc z mlekiem, banany i baton.  2. Krupnik i bułka z szynka. 3. Gulasz wieprzowy, kluski. Owoce.  4. Pitca ;p i sok.  BTW - 190/95/500 [...]

[...] - hantle 12kg. OHP - sztanga 50kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i delicjami.  2. Naleśniki z dżemem domowym i ogórkowa.  3. Pizza domowa x2.  4. Sałatka (warzywa, serek wiejski, gyros, słonecznik)  BTW - 200/110/480 [...]

[...] 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Grahamki z hummusem, filetem wędzonym i warzywami + sos.  2. Naleśniki z twarogiem, wpc, bananem i jogurtem.  3. Parówki w cieście, paluchy pizzowe, owoce.  BTW - 200/95/500 /SFD/2019/3/10/01a999b6bfa14827b1c1230982d701c7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] /SFD/2019/3/19/6555bf065d634f69968b13503baeafc0.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Kasza manna na mleku z wpc, malinami i Oreo Brownie.  2. Gyros zapiekany z warzywami i serem + gorąca bułeczka.  3. Gofry + Skyr.  4. Proteinowe bułki, musztarda, mięso z ud kurczaka. Lody.  BTW - [...]

[...] - 110kg Martwy 190kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Jajecznica z mięsem z uda kurczaka, bułka, baton.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i cynamonkami.  3. Fasolka po bretońsku, bułka.  4. Burrito z ryżem, laysy z pieca, piwko. BTW - 200+/90/600 [...]

[...] Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/6/8/f0e7c4b265404a88a18fdc11dde963e1.jpg Szama  1. Parówki z fileta kurczaka, fasolka, bułka, napój proteinowy i banan.  2. Jaglaczii z wpc, serkiem wiejskim z owocami i truskawki.  3. Lodzik.  4. Ziemniaczki, jaja perlicze, mizeria i kefir.  5. Spaghetti z indyka.  6. Mleko, płatki, truskawki.  BTW - [...]

[...] +kickbacks 3 serie. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i polędwica z kurczaka, nuggetsy, sos. Cornflaksy z mlekiem.  2. Jaglanka z wpc, płatki i brzoskwinie.  3. Leczo? Chipsy popcornowe.  4. Twaróg i lody.  /SFD/2019/7/28/15ac61d949e04279ad56faca71f7ea46.jpg BTW - 250/80/550 Zmieniony przez - [...]

[...] Podciąganie się zwinelo. Było 5x10. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony, sos bbq, ketchup.  Płatki z mlekiem. Brzoskwinie  2. Jaglanka z wpc, płatki, owoce.  3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki i fasolka szparagowa.  4. Quesadillas z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurydza i sosem bqq. Arbuz.  [...]

[...] - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/1/d54db7b58026492eab43b90978077edb.jpg Szama  1. Bułki z kurczakiem wędzonym, cornflaksy z mlekiem.  2. Płatki, musli, mleko, wpc, owoce.  3. Pizza U Włocha.  4. Tosty, twaróg, dżem i chipsy popcornowe.  /SFD/2019/8/1/3f4b6b860137421dad55fc9903abc090.jpg BTW - 220/95/600 Zmieniony przez - [...]

[...] - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/27/5eeff904dacf49078d855ada520b78f4.jpg Szama  1. Tosty z mozarella, parówki i sos. 2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami.  3. Zupa grochowa i bułka.  4. Chili con carne, chipsy, arbuz.  BTW - 230/90/550 /SFD/2019/8/27/ed876e188d844df2a928a8475e6ee494.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/2019/8/29/a89f049774c54c909ce0f2f027caaccb.jpg Szama  1. Bułki żytnie, smarowidło, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Cukierasy i kawka.  2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka.  3. Bułki, mięso z ud kurczaka, ogórasy w pieprzu, sos bbq. Laysy z pieca.  4. Twaróg i lody.  BTW - 210/85/600 [...]

[...] - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/1/ba7b71d2b6d548cc94d42c1e022e15a8.jpg Szama  1. Bułki, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Gruszka.  2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka.  3. Burger na bogato z frytkami.  Piwko. 4. Twaróg, lody, owoce.  BTW - 210/100/500 /SFD/2019/9/1/a05bde1d6d504459aed778c542acc111.jpg [...]

[...] /SFD/2019/9/3/4693cb33c55f452684700edabb475647.jpg Szama   1. Bułki żytnie, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta, sos bbq.  2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami.  3. Gzika, pyrki, masło.  4. Pizzerki, Skyr.  5. Mięso z ud kurczaka, chleb, chrupki popcornowe.  BTW - 220/90/550 [...]

https://youtu.be/_4-MmsLKRDw Dodo gdy budzisz się po nowym roku bez kaca ;p 04.09.19 - Środa - DT Wróciłem z trasy, kima do 10 i na firmę. Trochę się przeciagnelo i trzeba było się podładować delicjami przed treningiem. Na klacie liczyłem chociaż na te 4 ruchy, ale co zrobić. Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

[...] Szama  1. Parówki z fileta kurczaka i tosty z rolada ustrzycka. Japko.  2. Skyr i banan na dopingu ;p  3. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami.  4. Krem z dyni z grzankami. Fasolka, bułka.  5. Burgerki z mięsem z ud kurczaka. Winogron.  6. Lody i twaróg.  BTW - 240/90/550 [...]